Pergelangan tangan saya keseleo, bagaimana mengobatinya

Pergelangan tangan yang terkilir biasanya memerlukan perawatan yang tepat untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa sakit. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk merawat pergangan tangan yang terkilir:

Istirahatkan tangan Anda dan hindari aktivitas yang melibatkan pergelangan tangan yang terkilir selama beberapa hari.
Gunakan es atau kompres dingin pada pergelangan tangan selama 15-20 menit setiap jam selama dua atau tiga hari pertama. Hal ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada pergelangan tangan.
Gunakan perban untuk menstabilkan pergelangan tangan. Pastikan perban tidak terlalu ketat sehingga tidak menghambat sirkulasi darah di tangan Anda.
Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan obat.
Lakukan latihan pergelangan tangan yang ringan setelah beberapa hari istirahat. Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis terlebih dahulu sebelum melakukan latihan.
Jika kondisi pergelangan tangan tidak membaik setelah beberapa hari, atau terdapat gejala lain seperti bengkak atau kesulitan bergerak, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengatasi Maag Dengan Air Ludah

Image
Pernahkah anda mengalami sakit maag pada lambung? Benar, sakit yang luar biasa jangankan bergerak menarik nafas saja sakitnya luar biasa. Saya punya tips untuk mengatasi sakit maag dengan air ludah anda sendiri, bagaimana caranya? Ketika anda bangun tidur dipagi hari tentunya ada tersa pada mulut dan tenggurokan anda berupa air ludah yang sedikit kurang sedap, tapi tahukah anda jika air ludah yang tersimpan di rongga mulut dan tenggorokan itu mengandung enzim yang sangat baik untuk mengatasi maag pada lambung? Caranya, setelah anda terbangun dari tidur jangan anda meludah apalagi membuang ludah yang tersisa itu. Segera ambil segelas air minum dan kumur-kumur lalu telan seluruh air tadi. Memang terkesan jorok tapi sangat baik untuk anda yang sedang menderita maag yang kronis ataupun tidak kronis. Itulah tips kesehatan yang mungkin berguna bagi anda, toh itu air ludah anda sendiri, saya rasa anda tidak akan jijik dengan air ludah anda. Makan teratur bisa men...
Lebih lanjut »

Putihkan Gigi Dengan Buah Pinang

Image
Tahukah anda bahwa buah pin a ng muda dapat memutihkan gigi? Tips kesehatan ini sudah sejak lama digunakan oleh orang-orang terdahulu dan memang terbukti efektif dalam memutihkan gigi. Noda pada gigi sering disebabkan beberapa faktor dan ini sering dialami oleh para perokok, peminum kopi, yang suka makan manis manis, gorengan panas dan yang malas sikat gigi. Buah pinang ini sangat efektif memutihkan gigi, hanya dengan cara : Membersihkan gigi dan mulut terlebih dahulu. Ambil buah pinang yang masih muda, lalu belah dan pisahkan dagingnya. Gosokkan daun pinang muda pada gigi yang sudah dibersihkan, gosok pelan hingga merata pada bagian gigi yang bisa dijangkau, lalu bersihkan kembali mulut dengan gosok gigi seperti biasa. Lakukan ini 2 kali seminggu
Lebih lanjut »

Cara Meringankan Pilek

Hidung pilek memang sederhana tapi sangat mengganggu. Pilek biasanya terjadi saat hidung mengalami gangguan dari luar, seperti debu, udara dingin dan sebagainya. Dan lendir yang ada didalam rongga hidung akan semakin banyak bila hidung terus di ganggu, dan menjengkelkannya lagi, lendirnya tidak mau keluar. Nah, dari sini saya ingin berbagi pengalaman tentang bagaimana cara mengatasi pilek. Alat : Gunting Bahan : Koyo Cara pemakaian : Gunting koyo selebar dan sepanjang batang hidung Lalu tempelkan koyo tersebut kebatang hidung Tunggu kurang lebih 2 menit Hasilnya : Rasakan bedanya, pilek langsung hilang dan pernafasan jadi plong Catatan : Saya tidak merekomendasikan koyo yang berkategoro cabe alias panas berlebih, tapi kalau anda suka yah tidak apa-apa :) Semoga bermanfaat !
Lebih lanjut »